榮倉奈々 anan

榮倉奈々さんの身長・体重・血液型など

榮倉奈々のプロフィールは、以下の通りです。

生年月日 1988年2月12日
出生地 鹿児島県
身長 170cm
体重 (推定)50kg
血液型 A型
配偶者 賀来賢人(俳優)
事務所 研音

榮倉奈々さんへの雑誌「anan」インタビュー記事

榮倉奈々 表紙を飾る雑誌「anan」本気の美脚・美尻。

 

雑誌「anan」でよく特集される記事に「美ボディ」「美脚」「美尻」があります。そんな特集で取り上げられることが多い女優と言えばやはり榮倉奈々さんですね。

 

毎日少しずつトレーニングをしていると、体って生きているんだなぁ、って実感します。

 

春の日差しの中、伸びやかに動く榮倉奈々さん。その、真っすぐでしなやかな体型に、女性なら誰しも憧れる。でも同時に、もって生まれた美しさなのだから望んでも叶わない、と、ため息をつく人も少なくないだろう。しかし、当の榮倉奈々さんからは、意外な言葉が飛び出した。

 

「私も、脚とヒップラインは気になります。だから、意識して毎日鍛えています。あとは、何より姿勢に気を使っているかな。」

 

榮倉奈々さんの自宅には、トレーニングやストレッチ用のグッズが控えている。バランスボールやダンベルで、脚、特に太ももの裏や腰を鍛えたり、ローラー式の道具に寝転んで背中や腕の筋肉を緩めるマッサージをしたり、「朝出かける前や、寝る間際のちょっとした時間を使います。でも続けることを大切にしたいから無理はしません。甘やかしながら健康維持です」と、ゆったりとした口調で話す。

 

カメラの前でポーズをとる姿も、気負いなく自然体だ。動きは軽やかそのものだが、ふと動きが止まった瞬間、ふくらはぎや太ももに、キュッと引き締まった筋肉を見つけてドキリとする。均整のとれた体は日々の鍛錬の積み重ねがあるからこそ作られるのだと気づく。

 

そんな榮倉奈々さんの体への意識が高まったのは映画撮影がきっかけだった。アクションに挑戦することになったが、その殺陣の稽古中に腰を痛めてしまう。「例えばでんぐり返しとか、昔は難なくできていたことができない。ショックでした。」と、当時を振り返る。

 

一念発起し、プロのトレーナーの協力のもと、食事やトレーニングメニューを綿密に組み立て、1年かけて実践した。

榮倉奈々さんのダイエット方法

榮倉奈々さんのダイエット方法はとてもシンプルで『しっかり食べて、しっかり運動する』というやり方です。健康的なスタイル維持法であることは間違いありません。

 

@朝食はしっかりと食べる!

どんなに忙しく、時間が無い時でも、朝食は必ず食べてます。朝食をしっかりと食べることで代謝力がアップして、太りにくい体質になります。逆に朝食を食べないと太りやすくなるようです。

 

Aスムージーを飲む!

朝起きたら、必ずコップ1杯の白湯とスムージーを飲んでいます。グリーンスムージーの材料は、食物繊維を多く含むものを意識しています。野菜にバナナ、豆乳、ゴマ、アボカドなどがメインのスムージーを毎朝欠かさず飲んでいます。忙しい時には酵素ドリンク『優光泉』で手間なしで飲むことも。

 

Bたんぱく質を摂る!

外食は控えてなるべく自炊をしていて、食材は特に「タンパク質」を多く摂取できるようにしています。タンパク質は筋肉の元になるので、健康な体作りには欠かせません。お肉の中でも赤身がおすすめ。脂身部分は避けています。

 

C半身浴をする!

シャワーだけで終わらせることなく、毎日しっかりとお風呂に浸かっています。お風呂に入る前と後にはコップ1杯の水を飲むことは忘れずに。そして半身浴をして汗をしっかりかくのがポイント。体内の老廃物は汗をかいして体外に排出するデトックス効果が重要です。

 

D有酸素運動を行う!

無酸素運動よりも有酸素運動を積極的に行っています。インターバルトレーニングといって、3分走ったら2分歩くといったことを繰り返します。無理しすぎないことと、継続することが大切ですね。

 

Eパーソナルトレーニングジムを利用する!

体幹トレーニングを中心としたメニューをこなし、筋肉をつけることで基礎代謝力をアップすることで痩せやすい体作りを行っています。また、パーソナルトレーナーの指導の下で行うのは、モチベーションを継続するためと最新の理論や方法を取り入れるため。

 

 

いかがでしたか!?
スタイル抜群で女性ファンも多い榮倉奈々さんのダイエット方法やトレーニング方法を真似して、憧れの榮倉奈々さんに一歩でも近づいてみませんか。